テキーラ村上式ダイエットに挑戦してみた ~痩せないブタは幻想を捨てろ編①~

ダイエット

ようやく緊急事態宣言が解除されて、経済活動も戻りつつありますが・・まだまだ油断は禁物ですね(^^;)

引き続き気を引き締めていきましょう!!

今回は、不登校の娘と一緒にひきこもっていたこの間に筋トレを始めた私のダイエットの話を書かせてもらおうと思います。

コロナの影響で、仕事が短縮されて家にいる時間が少し長くなっていました。それもあるのですが・・前々から体重系に乗ったり、お風呂に入って自分の裸体を確認するたびに、「あぁ、目もあてられん・・ヤバいわこの身体・・・」と憂鬱になっていた私。そのくせ、なぜか仕事終わりや昼休憩になると甘いものが恋しくなって・・・菓子パン買いあさってはおやつに食べて、その上ご飯も食べて💦

明らかにカロリーオーバー・・(;^ω^)

当然体重は、増え続け、お腹に腕に顔に余分な肉が載ってきて・・えらいことになってしまっていました(-_-;)

ヤバい、ヤバすぎる💦このままいけば確実に病院行きの人生が待ってる(-_-;)

そう直観で悟った私。だって、少し歩いたら動機はするし、息あがっちゃうし、すごく疲れやすくなった。体力もかなり落ちてるなって自覚アリ💦

これでこの夏乗り越えられるだろうか夏の日差しに耐えられるだろうかってすごく不安になりました。

そんな時、ふと娘が筋トレをしているのを思い出して・・そうだ、筋トレだ、痩せて体力つけなくちゃと。

娘に筋トレのやり方を教えてもらいました。まずはそれをやってみたのですが・・・なんせ運動らしきものは仕事で身体を動かす以外はなんにもしてこなかった上に、体重爆上がりで身体の重たいこと💦

筋肉なんて全然・・あるのは脂肪ばかり・・な状態の私。

とにかく体重を落として、筋力をちょっとずつでもつけていく事が必要だわ・・と実感しました(-_-;)

ユーチューブをぐぐるとたくさんの動画があるとのことで、自分でも色々しらべてみました。そして・・最初にたどりついたのは、「痩せないブタは幻想をすてろ」っていう私のような人間にグサっとくるようなタイトルのブログでした(;^ω^)

テキーラ村上というダイエッターさんのブログなのですが、もうね、ずばずばっとダイエットに成功しない人間の心のあり方を切り込んでくる言葉の数々が並べられていて・・・はぁ・・結局ダイエットが成功するのもしないのも自分の心の持ちようなんだと・・こんな身体になったのは自分のせいなんだと・・楽して痩せる方法なんてものはこの世に存在しないんだと・・ただただ黙々と、己の身体と心に向き合うことが大事なのだと・・・はっきりおっしゃられています。

日々の食事管理と筋トレ運動による汗と涙ぐましいコツコツ努力によって、理想の身体を、健康な身体を手に入れられるんだと・・・

このブログを読んでから、ほんと目が覚めました💦今まで、自分で自分の身体を病気の道へとナビゲートしてたんだなーって。

あ、ちなみにテキーラさん、本も出してらっしゃいます。興味ある方はぜひ一読してみて下さいませ

テキーラ村上さんの書いてある通りに早速、行動開始。まずは自分のBMIを確認、その数値ごとにやることをテキーラさんが書いてくれているのでまずはそのとおりに・・私の場合は、とにかくカロリー摂取量を減らしてプロテインで置き換えをしないといけないだろうってことで・・プロテインを購入して最初は朝・晩の2回をプロテインで置き換えをしました。

朝から夕方まではフルで働いていたので、お昼はカロリーに気をつけながらしっかり量は食べていました。

そして、娘に教えてもらった動画を見ながらちょっとづつ筋トレをしていきました。

毎日体重計に乗るのも忘れずにやっていました。そしたら・・・なんとするすると体重が落ちていくではありませんか。

プロテイン置き換え・・すげえ・・(;’∀’)

自分でもびっくりしました。日に日にお腹の肉が減って行き、腹筋が見え始めて・・自分でも信じられないぐらいでした。

身体が変わって来たのもですが、1番はあんなに毎日の様に晩御飯前に食べていた菓子パンたちを目にしても、欲しい、食べたいと思わなくなったこと。

摂取カロリーのことや身体に必要な栄養素のこと、筋肉の働きや仕組みなどを勉強していくうちにだんだん、自分の食べている物にも意識がいくようになり・・・今まで、どんだけカロリー摂ってたんだって・・(;^ω^)

結局、カロリーとり過ぎてたんだよねって。でもって、身体動かしてあげないから脂肪も燃焼されない・・・痩せにくい身体になってて、ずっと溜まりにたまっていってたっていう悪循環💦

そのくせ、ダイエットはしたいと思っていても、「これを1日1回飲むだけで痩せる!!」とかいう、うたい文句に乗せられて・・簡単に痩せられるわなんてことを思ってて・・無駄なお金をどんだけ払ってたんだっていう。

そんなことにも気づかされた私でした(;´・ω・)

娘が、どんどん変わっていく私の身体を見て、「お母さん、すごいやん。痩せてすっきりしてきたな」って言ってくれました(*^-^*)

毎日体重の確認もしてくれ(;^ω^)

やっぱり、あの生クリームたっぷりのコンビニスイーツや夕ご飯前の菓子パンを食べなくなったことに娘も1番びっくりしていました(笑)

食事が変わると身体も変わる、身体の欲しがるものが変わるんだなと実感しています(*^-^*)

そして・・置き換えをしながら進んできたテキーラ式ダイエットですが・・ここへきて、私の中でまたムクムクと湧き上がって来たモチベーションの下り坂・・ユーチューブのダイエット動画を見る中であれもこれもと情報に振り回されそうに、いや振り回されていた自分がいて・・・

ハイ、案の定・・ちょっとの間迷走してしまうこととなりました(;^ω^)

続きは次回に・・・http://yume1205.net/%e6%97%a5%e8%a8%98/teki-ramurakami-yasenaibutahagensouwosutero%e2%91%a1/

    

5mail

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